点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:welcome购彩大厅官方-welcome购彩大厅攻略
首页>文化频道>要闻>正文

welcome购彩大厅官方-welcome购彩大厅攻略

来源:welcome购彩大厅必赚方案2024-04-21 17:48

  

正月初一,卯兔接福******

 

                                                                                                                                                                                                                                              • welcome购彩大厅官方

                                                                                                                                                                                                                                                疼!为什么身体这个部位被足球运动员视如生命?******

                                                                                                                                                                                                                                                  世界杯已进入第四天,如火如荼的赛程让人激动不已,不过也有不少人发现,许多球员因伤病告别了本次世界杯,其中脚踝损伤是足球运动员常见的伤病之一,比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂,在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复,前锋维尔纳,作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员,也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。

                                                                                                                                                                                                                                                  不只是专业球员,普通人也会经常脚踝损伤,也就是我们所说的崴脚。但是因为太常见,很多人不当回事,除非肿痛难忍才去看医生。

                                                                                                                                                                                                                                                  其实,脚踝损伤需要及时处理,否则会给我们留下后遗症,带来生活的不便。

                                                                                                                                                                                                                                                  一、我们的脚踝什么时候最容易受伤

                                                                                                                                                                                                                                                  正常情况下,韧带——一种短而坚韧的带状组织,将我们关节处的骨头固定在一起,所以我们的脚踝才可以自如地活动。

                                                                                                                                                                                                                                                  当我们在高低不平的地面上行走或跑步时,下楼梯、起跳后落地,容易失去平衡会发生踝关节扭伤,尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生。

                                                                                                                                                                                                                                                  在上述场景中,我们的踝关节扭曲、拉伸或弯曲过度,固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸,严重时,还会出现骨折。

                                                                                                                                                                                                                                                疼!为什么身体这个部位被足球运动员视如生命?

                                                                                                                                                                                                                                                来源:解放军第306医院

                                                                                                                                                                                                                                                  如果之前曾经发生过踝关节扭伤,腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤,穿高跟鞋等,会更容易扭伤踝关节。

                                                                                                                                                                                                                                                  二、处理方式不当,可能会留下后遗症

                                                                                                                                                                                                                                                  如果,不小心扭伤脚踝后,你第一时间会选择怎样处理?

                                                                                                                                                                                                                                                  转动下脚踝,感觉不太痛,继续运动?

                                                                                                                                                                                                                                                  在感觉到痛的地方,抹上红花油活血化瘀?

                                                                                                                                                                                                                                                  拿个热毛巾敷一敷?

                                                                                                                                                                                                                                                  其实以上都是错误的处理方式。

                                                                                                                                                                                                                                                  继续运动,可能使损伤部位症状加重。

                                                                                                                                                                                                                                                  红花油的活血作用,会使血流加快,让肿胀更加严重。

                                                                                                                                                                                                                                                  在受伤早期,韧带表面分布的细小血管破裂,如果采取热敷的方式,可能会使细小血管进一步扩张,导致出血更加严重,淤青更加明显。

                                                                                                                                                                                                                                                  有数据统计,踝关节扭伤损伤者中,会有30%-40%的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当的处置导致愈合不良,容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀,经常崴脚等症状。

                                                                                                                                                                                                                                                  如果存在以下情形,就需要警惕可能是留下了后遗症,需要到医院去寻求帮助:踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状,或者走平路也经常扭脚;走远路感到踝关节疼痛、肿胀;走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形;下楼梯时需要小心翼翼,很怕扭脚,或者感觉很难控制脚踝;在运动中变向比较困难等。

                                                                                                                                                                                                                                                  三、脚踝损伤后如何正确处理?

                                                                                                                                                                                                                                                  我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度。

                                                                                                                                                                                                                                                  脚踝损伤的症状一般包括:踝关节肿胀、疼痛,尝试行走时疼痛加重,一天后可能会出现淤青(韧带表面分布的细小血管破裂所导致)。

                                                                                                                                                                                                                                                  如果扭伤后感受不到严重的疼痛,也没有出现淤青、肿胀等症状,一般情况不严重,不必去医院,这种情况下,减少活动多休息,对脚踝进行冰敷,这可以通过降温收缩毛细血管,减少出血和渗液,有利于控制病情发展。

                                                                                                                                                                                                                                                疼!为什么身体这个部位被足球运动员视如生命?

                                                                                                                                                                                                                                                  如果无法判断病情程度,可以采取PRICE原则,同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。

                                                                                                                                                                                                                                                  P:保护。

                                                                                                                                                                                                                                                  以适当的工具和姿势(如石膏或支具)进行保护,避免造成二次伤害,保护固定踝关节的时间大概为一到三周。

                                                                                                                                                                                                                                                  R:休息

                                                                                                                                                                                                                                                  停止脚踝活动,避免加重伤势。

                                                                                                                                                                                                                                                  I:冰敷

                                                                                                                                                                                                                                                  在扭伤后48小时内,通过降低受伤部位温度,可以减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛抑制肿胀。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方,可以用湿毛巾裹住冰块,以免冻伤。

                                                                                                                                                                                                                                                  C:压迫

                                                                                                                                                                                                                                                  用弹性绷带包裹给受伤部位加压,可以阻止继续出血,预防严重的踝关节肿胀。

                                                                                                                                                                                                                                                  E:抬高患肢

                                                                                                                                                                                                                                                  将小腿和踝关节抬高至高过心脏的位置,比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节的高度应超过膝关节,膝关节的高度超过髋关节,髋关节的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管的运行,降低脚踝疼痛肿胀的症状。注意,在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地,有条件的话尽量保持受伤脚抬高。

                                                                                                                                                                                                                                                  资料来源:潇湘晨报、科技日报澎湃新闻、生命时报、阜外华中心血管病医院、广州日报

                                                                                                                                                                                                                                                  整理:党敏

                                                                                                                                                                                                                                                  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                                                                                                                                                                                                                [责编:天天中]
                                                                                                                                                                                                                                                阅读剩余全文(

                                                                                                                                                                                                                                                相关阅读

                                                                                                                                                                                                                                                推荐阅读
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅官方网站"懒得载你"!好友集资送新车 男子傻站车前泪崩
                                                                                                                                                                                                                                                2024-09-06
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅客户端穿平底鞋都能有长腿?艾玛-罗伯茨和郑秀妍可以
                                                                                                                                                                                                                                                2024-01-26
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅规则美联储上调联邦基金利率目标区间25个基点
                                                                                                                                                                                                                                                2024-06-29
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅网址《上海市住房租赁条例》实施 给“二房东”戴“紧箍咒”
                                                                                                                                                                                                                                                2024-08-17
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅官网用一部传记,怀念斯坦·李
                                                                                                                                                                                                                                                2024-01-07
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅官网网址 哈弗F7x极智科技版上市13.69万起
                                                                                                                                                                                                                                                2024-01-15
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅走势图微博微信淘宝豆瓣眼中的你,哪个最真实
                                                                                                                                                                                                                                                2024-07-29
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅计划群 做比尔·盖茨的女人是种什么体验?梅琳达说:我也曾努力避孕...
                                                                                                                                                                                                                                                2024-08-08
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅app击鼓骂曹:脱出一番新境界
                                                                                                                                                                                                                                                2024-04-16
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅下载内蒙古邢云被开除党籍 落马时已退休近3年
                                                                                                                                                                                                                                                2024-08-15
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅技巧蔚来的“危险游戏”:首款轿车项目已内部叫停
                                                                                                                                                                                                                                                2024-04-20
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅开户2019版第五套人民币发布:5角硬币改为镍白色 暂无5元纸币
                                                                                                                                                                                                                                                2024-04-14
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅官网平台值得入手高颜值手机盘点
                                                                                                                                                                                                                                                2024-03-12
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅app下载 凡·高情人死于自杀,波兰斯基起诉奥斯卡
                                                                                                                                                                                                                                                2023-12-26
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅漏洞Tiffany又多了一个对手,Prada开始发力高级珠宝
                                                                                                                                                                                                                                                2024-06-19
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅玩法“突击队员”值关卡
                                                                                                                                                                                                                                                2024-07-29
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅开奖结果32岁剩女被22岁小鲜肉表白,怎么办啊?
                                                                                                                                                                                                                                                2024-06-23
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅网投所有失恋 都是在给真爱让路
                                                                                                                                                                                                                                                2023-12-20
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅注册印度捷特航空因债务危机全面停飞
                                                                                                                                                                                                                                                2024-05-21
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅邀请码詹皇IG突然关注杜兰特 这就开始招募了?
                                                                                                                                                                                                                                                2024-07-13
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅手机版并非太惨,只是太懒的三大生肖
                                                                                                                                                                                                                                                2024-02-01
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅代理揭秘美名校招生舞弊案:花800万进耶鲁 这名学生这样做的
                                                                                                                                                                                                                                                2024-06-02
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅娱乐美驱逐舰28日再次穿越台湾海峡
                                                                                                                                                                                                                                                2024-02-19
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅客户端下载越优秀的男人越不爱做这3件事
                                                                                                                                                                                                                                                2024-03-27
                                                                                                                                                                                                                                                加载更多
                                                                                                                                                                                                                                                welcome购彩大厅地图